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如果您的抖音账号绑定的手机号码不再使用并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、找回账号页面：在抖音登录界面，选择“找回密码”或“找回账号”，根据提示输入曾经绑定的手机号码或其他注册信息，看是否可以找回账号。
2、申诉找回：如果上述方法无法找回账号，可以选择“账号申诉”，根据页面提示填写相关信息进行申诉，申诉通过后，可以重置密码并绑定新的手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服，向其提供相关信息以寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式。
为了保障账号安全，尽量使用现使用的手机号码绑定抖音账号，并设置一个安全易记的密码，如果之前有在其他应用或网站绑定过抖音账号，也可以尝试通过这些途径找回账号，无论如何，一定要保护好自己的个人信息和账号安全。